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| メダリストになれた・比較しない ソウル五輪シンクロデュエット銅メダリスト メンタルスキルコンサルタント 田中 ウルブエ 京 私は１０歳の時からシンクロを始めましたが、今日は心理学用語でいうところの モチベーション、（動機づけ、やる気）ということについてお話したいと思いま す。どんな風なやる気でオリンピック選手生活を送ったかということについてお 話しします。 やり始めた最初の頃は、新しい技を覚えた時、こんな風な足の伸ばし方、クルク ルスピンの大技、新しい水の掻き方ができた。それによって試合に勝てた。そん なことが嬉しくて、やる気の原点だったような気がします。 高三になった頃、８４年のロスアンジェルス五輪で、初めてシンクロが公式種目 になり、先輩達が銅メダルで頑張っているのを見た時、私も４年後のソウル五輪 に出たいなという目標が具体的になったような気がします。 同時に、それまでの３年間、朝５時からの朝練、夜は又、放課後９時までの練習 で、当然勉強を犠牲にしてきたことの代償として、それなりの結果を出したいと いう欲望に変わってきました。 ここまでやってきたのだから、何か結果を残そう。 日大、文理学部体育学科の大学４年になり、いよいよ結果を残すための練習とな ると、一生懸命にやり、高三の頃とは、質の違った練習になりました。 大学１年で目的は決まっていたが、やる気の方向が又少し変わったと思います。 ライバルとして小谷実可子さんとは、１０歳の時からですが、同じ年で、同じ身 長、同じ体重で、また大学で一緒になりました。小谷実可子さんがちょっと上な ので、追いかけながら、あとちょっとで勝ちたいなと、どんどんエスカレートし て、いやな感情を含めて、何とかして勝ちたいという気持ちで一杯でした。 モチベーション、英語でＭｏｔｉｖａｔｉｏｎ，やる気を分析してみると、 １．ネガティブな感情・・・即効性はあるが、持続性はない。 ２．ポジィティブな感情・・即効性はないが、持続性はある。 中・高生の頃の勝って嬉しい、新しい技を覚えて嬉しいとか言うのは、ポジィテ ィブなものですが、即効性はないが、持続性はある。 ところが大学になってからは、小谷実可子さんに勝ちたい、他人にもっと自分を 認めてもらいたい、気持ちの方向が、シンクロを楽しむのではなく、絶対に勝負 に勝ちたい。負けず嫌いでええ格好しいの形が出てきたのです。もっとも、スポ ーツをやる者はみんな多かれ少なかれ、そういう気持ちを持っているものです。 これは当たり前のことです。 理由があります。ロスからソウルになって、最初の１年でシンクロがメディアに 取り上げられはじめたのですが、小谷実可子さんだけが、新聞やテレビの画面に 出る回数が多くなり、大学１年の自分がなぜ出ないのか。 悔しかった、羨ましい、つまらない。私だって出させてよ。おそらくその本当の 気持ちを認識しようともしなかったし、感じようとしなかったと思います。 何か悔しい。今に見ていろ。妬み、羨ましい、悔しいという気持ちでした。 一見どろどろした、ネガティブなことのようですが、決して悪いことばかりでは ないと思う。それなりの効果があるのです。 いわゆる「火事場の馬鹿力」という諺があるように、悔しいと言うような気持ち をバネとして、即効性があると思う。 実際、大学２年になる１ヶ月前、８６年に日本選手権で、私がソロでチャンピオ ンになったのです。私自身がせめて、３位にはなりたいなと思ってた時に、一位 になれたのですから、正直、嬉しかったです。実力で１００％出し切ったから嬉 しいではなく、単純に勝ったから嬉しかっただけです。 記者会見も開いてくれる、というような非常にレベルの低いところの嬉しさで、 持続性はないのです。その時が過ぎたら、翌日から、なんの為にやるのか、次に 何を材料とすべきか。 ただ、ネガティブにはマイナスもあります。持続性がないのです。 本来は、日本一になったのなら、次は世界一をターゲットにするべきなのですが なかなかその気持ちが起きてこないのです。 案の条、あっさりと一年後に負けました。その時、何を感じたかと言うと、小谷 実可子さんに負けたことが悔しかったというよりは、自分がこの一年間、空回り の練習をしてなかったか、が悔しかったです。 シンクロを始めた時の達成感、良く出来たということの嬉しさ、ポジションの維 持が楽しかったのではないかと気がつきました。 即効性はないが、今日の自分より、明日の自分を目指す。普通の競争は目の前に 目標のアンパンがあるが、これは自分の中に目標のアンパンがあるから、比べる ものがないから、物差しを自分で持って、一分一秒を真剣に、昨日より、今日、 今日よりは明日の自分と、戦い続ける決心です。小谷実可子さんとか、伊藤恵さ んとかと、比較するのではなく、練習はみっともないくらいにがんばっていく。 練習こそ、ボロボロになって続けるのが一番大事だと思います。これは何もスポ ーツだけの問題じゃなく、他人と比較自分を比較いてはいけない。 ええ格好しいを外に出すのではなく、内側に向けるのが大事なのです。 一人一人が自分の最大限と比較して、自分の目標は自分で決める、ということで す。そうするといじめもなくなると思う。 人間は自分に自信を持っていると、他人を傷つけない。 見出すことでホッとする。ひたすら自分のゴールだけ見つめてやることが大事だ とすると、ネガティブもたまにはいいこともあると思います。 本当の意味におけるオンリーワンになっていくのではないでしょうか。 |
2013.05.07 |
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